piatniza
у меня давление и кровь из носу
оптимально - выбрать трек большая часть которого проходит на высотах ниже 3500 м., по крайней мере не спать на больших высотах. Алкоголь не употреблять. Акклиматизация лучшее лекарство.
Вот хорошая ссылка на английском, включающая список лекарств. Написана простеньким языком, советую потратить 5 минут в ознакомительных целях
http://www.traveldoctor.co.uk/altitude.htmpiatniza
рассчитывать на свитер, куртку, на майку/трусы, или на ватник ватник и ватник)??
именно так, только без или))